Wir lernen in diesem Kurs kleine Yogaeinheiten kennen, die wir täglich anwenden können. Die uns dabei helfen, gut in den Tag zu starten. Wann immer wir Zeit haben, ob zu Hause, auf der Arbeit oder in einem Wartezimmer. Wir können mit diesen Techniken wieder mehr Ruhe und Klarheit in unseren Alltag bringen. 
Den Körper mobilisieren wir mit gezielten Bewegungen. Den Atem bringen wir mit bestimmten Atemtechniken in die Balance. Der Geist Erlanger wieder mehr Stille durch Ausführungen von Achtsamkeitsübungen. Ein kleines Handout für zu Hause, das wir in einer Teepause durchgehen wird uns dabei helfen die Übungen leichter zu Hause zu üben.
Der Übungsraum bietet entsprechende Hilfsmittel für eine abwechslungsreiche Yogastunde. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Spaß an der Bewegung und bequeme Kleidung ist von Vorteil.

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